Åndedrætsteknikker, Mindfulness og Meditation.
Mindre stress, mere nærvær, bedre vejrtrækning, personlig vækst og mere indre ro. Disse er alle nøgleord til et bedre liv og kan opnås vha. af mine kurser. Tag det første skridt mod et stressfrit sind og tilmeld dig mit nyhedsbrev. Tilmeld dig nu og få min E-bog om åndedrættet for 0,-kr
Hvorfor Åndedrætsteknikker, Meditation og Mindfulness?
I en travl og stresset hverdag, hvor vi både skal yde vores bedste på jobbet eller på studiet og være forældre eller sociale med vores familie, når vi kommer hjem, sker det ofte, at vi bliver stressede og udkørte. Mange mennesker er på næsten 24/7 via mail, Instagram, Facebook, Twitter osv. og vi glemmer oftest at stoppe op og holde pause eller at tage tid til os selv og derved lade vores mentale batterier op.
Åndedrættet er vores mest direkte vej til at forbedre vores mentale og fysiske velbefindende og rummer således et kæmpe sundhedspotentiale. Vi trækker vejret ca. 25.000 gange i døgnet, men de fleste har aldrig brugt så meget som en ½ time på at optimere deres vejrtrækning. Med simple åndedrætsteknikker kan du nemt og hurtigt opnå mere indre ro og mindre stress, balancere din energi samt forbedre din søvn og fordøjelse.
Mindfulness og meditation er kunsten at træne bevidst nærvær og komme til nuet og når det sker, åbnes der op til andre og langt større ressourcer end vi er vant til, når vi befinder os i vores dagsbevidsthed. Afhængigt af hvor dybt man går, kan man opleve dyb hvile, klarhed i sindet og mere dynamik efter endt praksis. Faktisk siger man at en ½ times dyb meditation svarer til 3 timers søvn.
Hvem er jeg?
Hej, mit navn er Thomas Elnegaard. Min personlige erfaring med både åndedrætsteknikker og meditation er at de hjælper mig med at reducere stress, giver mere mentalt overskud samt at få mere glæde og indre ro i hverdagen. Det i sådan en grad at jeg løbende har uddannet mig til meditations- og mindfulnessinstruktør, yogalærer og breath coach. Dermed har jeg fået mulighed for at give den indre glæde og ro, som jeg selv har fundet videre til andre.
